Vnitřní čas člověka
Autor
| ISBN | 978-80-88395-38-6 |
|---|---|
| EAN | 9788088395386 |
| Nakladatelství | Poznání |
| Rok vydání | 2026 |
| Vazba | Brožovaná |
| Počet stran | 400 |
| Rozměry | 210 x 148 mm |
| Jazyk | čeština |
Zařazení knihy
Nová věda o biologických hodinách a jak mohou zásadně proměnit váš spánek a zdraví
LÉPE SPÁT, LÉPE PRACOVAT, LÉPE SE CÍTIT
Autor provede čtenáře vědeckými poznatky o biologických hodinách člověka. S využitím vlastních studií i poznatků mezinárodní komunity vědců zabývajících se spánkem a biologů studujících cirkadiánní rytmy, ilustruje vliv denní doby na naše zdraví: jak nám večerní procházky zajistí lepší spánek, jak jídlo po západu slunce ovlivňuje naši hmotnost i jaké účinky má na náš život doba užívání léků.
V moderní době jsme zanedbali zásadní součást naší biologie. Stále častěji přesouváme rutinní činnosti do nočních hodin a věnujeme se práci, cvičení a společenskému životu dlouho po setmění. Zapomněli jsme, že se naše těla se řídí 24 hodinovými biologickými hodinami, které nás vedou k nejlepšímu času na spaní, jídlo a pití. Nové vědecké poznatky dokázaly, že život mimo synchronizaci s těmito biologickými hodinami nejen narušuje spánek, ale činí nás i zranitelnějšími vůči infekcím, obezitě, cukrovce 2. typu, srdečním chorobám, rakovině a duševním onemocněním.
