Přeskočit na hlavní obsah

Stvořeni k pohybu

STARRETT KELLY, STARRETT JULIET
Běžně 429,00  386,00  vč. DPH
Skladem
 ks

Autor

STARRETT KELLY, STARRETT JULIET
ISBN

978-80-7555-210-5

EAN

9788075552105

Nakladatelství

Jan Melvil Publishing

Rok vydání

2024

Počet stran

320

Vazba

Brožovaná

Zařazení knihy


Kolik hodin denně trávíte sezením?

Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější.

Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem.

Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.

V knize se mimo jiné dozvíte:

  • Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse.
  • Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků.
  • Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním.
  • Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života.
  • Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.
Loading...

Nahrávání

Error

Vyhledává se...